Les ondes cérébrales et la méditation

Une onde cérébrale (appelé aussi activité neuro-électrique) désigne l'oscillation électromagnétique émise par le cerveau des êtres humains, mais également de tout être vivant. Le cortex frontal qui permet la cognition, la logique, le raisonnement est composé de neurones qui sont reliés entre eux par des synapses et permettant la neurotransmission. Ces ondes sont de très faible amplitude, elles sont de l'ordre du microvolt (chez l'être humain) et ne suivent pas toujours une sinusoïde régulière. Elle est mesurable en volt et en hertz L'activité neuro-électrique rythmique chez l'être humain est classée selon 5 gammes de fréquence.

Les ondes Delta (δ)

• comprises entre 1 Hz et 4 Hz
• correspondent à un état de sommeil profond (sans rêves)
• de méditation profonde

Les ondes Thêta (θ)

• comprises entre 4 Hz et 8 Hz
• caractérisent certains états de détente après d'intenses efforts
• ou de méditation ou de mémorisation d'informations
• présent dans la phase de sommeil paradoxal, qui s'accompagne souvent d'un rêve

Les ondes Alpha (α)

• comprises entre 8 Hz et 12 Hz
• caractérisent un état de conscience apaisé,
• lorsque le sujet a les yeux fermés

Les ondes Bêta (β)

• comprises entre 12 Hz et 35 Hz
• caractérisent notre état au quotidien, lors d'une conversation, d'une activité mentale modérée
• aussi en période d’activité intense, de concentration ou d’anxiété, et le rythme bêta est d'amplitudes faibles et de fréquences rapides qui se divisent en bandes de fréquences bêta 1 et bêta 24

Les ondes Gamma (γ)

• comprises entre 35 Hz et 80 Hz
• se caractérise par une activité mentale intense (partie d'échecs, calculs mathématiques complexes, etc...)

Auteur : Nhất Hòa
Publié le : 09/12/2022