Cách thực hành Thiền qua Ba Tánh

Sau đây là các bước thực hành để nhận ra cái Chân Tâm qua Ba Tánh, do Ni Sư Triệt Như hướng dẫn trong khoá tu 3 ngày từ 20 đến 21 tháng 5 tại Đạo tràng Paris.

Tánh XÚC CHẠM

1. Thiền Hành

   • Bước 1 : Biết xúc chạm của chân

   • Bước 2 : Biết tâm khi thấy, nghe, xúc chạm

2. Thư giãn lưỡi

   • Bước 1 : Biết lưỡi đang thư giãn

   • Bước 2 : Biết tâm đang yên lặng

3. Thở

   • Bước 1 : Biết xúc chạm ở mũi

   • Bước 2 : Biết tâm đang yên lặng

Tánh NGHE

• Bước 1 : Nghe tiếng chuông, Biết đang nghe tiếng chuông

• Bước 2 : Nghe tất cả âm thanh, Biết đang nghe tất cả âm thanh

• Bước 3 : Nghe tất cả âm thanh, Biết tâm đang yên lặng

Tánh THẤY

1. Cái loé sáng Biết đầu tiên

2. Nhìn tổng quát / nhìn xa

3. Nhìn lướt

4. Nhìn lưng chừng

5. Nhìn mà không nói tên đối tượng

Auteur : Triệt Như
Publié le : 02/06/2023