Sau đây là các bước thực hành để nhận ra cái Chân Tâm qua Ba Tánh, do Ni Sư Triệt Như hướng dẫn trong khoá tu 3 ngày từ 20 đến 21 tháng 5 tại Đạo tràng Paris.
Thiền Hành
Bước 1 : Biết xúc chạm của chân
Bước 2 : Biết tâm khi thấy, nghe, xúc chạm
Thư giãn lưỡi
Bước 1 : Biết lưỡi đang thư giãn
Bước 2 : Biết tâm đang yên lặng
Thở
Bước 1 : Biết xúc chạm ở mũi
Bước 2 : Biết tâm đang yên lặng
Bước 1 : Nghe tiếng chuông, Biết đang nghe tiếng chuông
Bước 2 : Nghe tất cả âm thanh, Biết đang nghe tất cả âm thanh
Bước 3 : Nghe tất cả âm thanh, Biết tâm đang yên lặng
Cái loé sáng Biết đầu tiên
Nhìn tổng quát / nhìn xa
Nhìn lướt
Nhìn lưng chừng
Nhìn mà không nói tên đối tượng
Auteur : Triệt Như
Publié le : 02-06-2023 - 14:39