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Technique « PARLE PAS » : le Samadhi en 5 étapes


Avant propos

Le "Samadhi sans murmure ni dialogue mental" est le niveau de Samadhi le plus difficile à atteindre dans la Méditation bouddhiste. Celui qui souhaite s'y perfectionner jusqu'au niveau ultime doit passer par cette étape primordiale.

Commençons par définir ces mots avant de développer la méthode d'entraînement.

Qu'est ce que le Samadhi ?

Le Samadhi est la CONNAISSANCE (CONSCIENCE) NON-VERBALE.

Si, dans notre pratique, nous obtenons la Connaissance non-verbale alors nous aurons atteint le Samadhi. Le problème réside dans le fait que nous sommes tellement habitués à "murmurer" sans arrêt que vouloir obtenir aujourd'hui le silence dans notre tête est une tâche extrêmement difficile. C'est pourquoi il nous faut établir une auto-discipline, des principes sur lesquels nous pouvons nous appuyer dans notre pratique.

Ce n'est qu'en pratiquant sans relâche que nous pourrions isoler et éliminer les anciennes habitudes et les impuretés imprégnées depuis trop longtemps dans nos neurones.

Sur le plan pratique, nous allons appliquer les deux mots « PARLE PAS » (KHÔNG NÓI). C'est un moyen de faire cesser l'habitude de murmurer sans discontinuer dans notre tête. Ce n'est qu'à ce moment là qu'apparaîtra dans notre cerveau un état de Conscience claire sur notre environnement et sans aucun murmure dans notre tête : ceci est notre manière de pratiquer le Samadhi.

Qu'est ce que le Samatha ?

Samatha (Pali) veut dire un Mental à l'arrêt ou en pause.

Le Samatha est une pratique menant au calme mental, à une paix intérieure. Une personne ayant un mental agité ou perturbé peut appliquer le Samatha de manière continue pour obtenir cette paix intérieure.

Le Maître Thông Triệt
Stage de Samadhi, septembre 2018

Quelques définitions

  1. Méditation : La méditation est l'art d'entraîner nos neurones à acquérir une nouvelle habitude, l'habitude du silence immobile.
  2. Samadhi : Le Samadhi ou le "Mental unifié" selon Bouddha est un état dans lequel il n'y a qu'un influx de conscience non verbale (sans parole), non duale. La définition simple, utilisée dans la méditaion Sunyata est la Connaissance non verbale. Le Samadhi est un cadre. Le méditant peut ensuite y déposer les différents sujets tels que le Samadhi Sans murmure ni dialoque mental, le Samadhi de la clarté de la conscience, le Samadhi de la Vacuité, le Samadhi de l'Ainsité, Le Samadhi Sans désir et appliquer ce sujet pour atteindre ce niveau de Samadhi.
  3. Avec murmure et dialogue mental → Sans murmure ni dialogue mental : Les Murmures (pali: vitaka) sont les pensées dans la tête, Les dialogues sont les dialogues silencieux dans la tête. Samadhi Sans murmure ni dialogue mental est le Samadhi dans lequel il n'y aura plus de murmure ni dialogue dans la tête. Ce dernier est le niveau de Samadhi fondamental et le plus dur à atteindre dans tous les niveaux de méditation bouddhiste. Il est le passage obligé afin de parvenir aux autres niveaux.
  4. Parle Pas : est ne pas parler (à haute voix), ne pas parler dans la tête
  5. Parler à haute voix / murmurer: Parler (à haute voix) : parler avec une émission sonore que l'on peut entendre, en utilisant les lèvres et la langue pour émettre des sons. Murmurer : parler distinctement dans la tête sans émettre un son, sans utiliser les lèvres ni la langue. Murmurer n'est pas chuchoter, mais parler dans la tête, sans produire un son, parler silencieusement
  6. Demeurer : rester tranquille, rester en paix (dwell peacefully)
  7. Conscience : awareness = prise de conscience, activité mentale pour reconnaître la présence d'un objet ou son absence
  8. Conscience unitaire : la connaissance avec un seul contenu
  9. Evoquer : avoir l'intention de faire quelque chose, émettre l'idée avant l'action. Lâcher : stopper l'intention, arrêter l'action en cours
  10. Connaissance PARLE PAS - Etat PARLE PAS : La connaissance est une connaissance à un instant t. Si nous pratiquons en continu, ces connaissances s'enchaînent et deviennent un flux continu de consciences dans lequel nous pouvons demeurer en paix. La connaissance "PARLE PAS" est être conscient que notre cerveau ne murmure plus pendant un instant t. L'état "PARLE PAS" est un flux de connaissances non-verbales durable de notre mental (par exemple: dans une séance de méditation de 5 minutes, s'il y a 4 minutes sans parole, alors nous aurons fait l'expérience du non-verbal pendant 80% de temps de la séance.
  11. Connaissance tacite : Etre conscient en silence que l'on n'est pas entrain de parler dans sa tête.
  12. Effleurer les dents / Ouvrir les dents : Effleurer les dents : utiliser les 2 mâchoires pour effleurer légèrement les extrémités des dents, sans claquer les dents. Ouvrir les dents: entre-ouvrir les deux mâchoires
  13. Relâcher le corps / Relâcher le mental : Relâcher le corps c'est relâcher tous les muscles et les articulations, en particulier les muscles du visage, des épaules et du cou. Relâcher le mental c'est se débarrasser du bavardage mental, arrêter de parler dans sa tête

La technique “PARLE PAS”

Résumé des 5 étapes de la technique “PARLE PAS” en vue du "Samadhi Sans mumure ni dialogue mental":

(Effleurer légèrement les dents avant de murmurer ou évoquer. Ne pas effleurer les dents dans la phase à haute voix)

Résulat : Samadhi "Sans mumure ni dialogue mental".
Lorsque nos sens entrent en contact avec un objet, nous voyons, nous entendons, nous sentons pleinement, mais il n'y a aucune parole dans notre tête

RESUME

Source : Kỹ thuật "Không Nói" : 5 bước đi vào Định, Thông Triệt
Traduction : Nhất Hòa

Auteur : Thông Triệt
Publié le : 25-05-2022 - 16:12